Многие из вас хотя бы раз слышали о медитации. Но не многие из вас осознают, насколько мощным является этот инструмент для развития внимания, осознания и личного развития в целом. Некоторые сочтут это эзотерикой или пустой тратой времени, но это абсолютно не так. Медитация — очень объемное понятие, охватывающее множество видов и аспектов.
Попробуйте прислушаться к себе, спросите себя, как вы себя чувствуете, чего хотите. Часто ли у вас случаются нервные срывы, депрессия, беспокойство или энергетическое истощение? Думаю, это присутствует в жизни каждого. В рутинном течении дня, в бесконечной спешке мы постоянно подвергаемся давлению, нервозности и тревоге. Что плохо для нашего здоровья. Вот почему медитация должна стать вашим незаменимым ритуалом утром или перед сном. Медитация не только помогает вам успокоиться, обрести гармонию с самим собой и остановить поток бесконечных мыслей, она также помогает вам оставаться сосредоточенным и сосредоточенным в течение дня.
Если вы всерьез ощутили все удивительные возможности медитации и действительно решили открыть для себя новый путь, то начните с малого. Достаточно 10 минут в день. Вы можете просто принять удобную позу, попытаться расслабиться, сосредоточиться на своем дыхании и остановить поток мыслей. Вы также можете использовать специальные приложения для медитации или просто медитировать на расслабляющую мелодию.
